Maksuton verkkoluento – mitä voit tehdä itse arjessa?
Elätkö kivun kanssa, joka vie huomiotasi ja rajoittaa arkeasi?
Kipu ei ole vain fyysinen kokemus – se vaikuttaa myös hermostoon, jaksamiseen ja siihen, miten suhtaudut itseesi ja omaan tilanteeseesi. Usein kipu ei kuormita eniten kehossa, vaan siinä, miten se alkaa hallita arkea ja mieltä. Tällä maksuttomalla verkkoluennolla saat ymmärrystä kivun ja mielen yhteydestä sekä käytännön keinoja, joilla voit rauhoittaa hermostoasi ja vähentää kivun kuormittavuutta arjessa. Lähestymistapa pohjautuu mindfulnessiin ja kehotietoisuuteen
Luento sopii sinulle, jos:
- Elät toistuvan tai pitkäaikaisen kivun kanssa
- Huomaat kivun vaikuttavan uneen, mielialaan tai jaksamiseen
- Tunnet jääneesi kivun kuormittamaksi
- Etsit tutkittuja ja lempeitä keinoja helpottaa oloasi
Aikaisempaa kokemusta mindfulnessista ei tarvita.
Jos haluat jatkaa aiheen parissa käytännön harjoittelun avulla, syksyllä alkaa neljän viikon intensiivikurssi Helsingissä sekä kahdeksan viikon ohjattu verkkokurssi , joissa aiheeseen syvennytään harjoitusten kautta.
Voit tulla mukaan luennolle vain kuuntelemaan – tai ottaa sen ensimmäiseksi askeleeksi kohti muutosta arjessasi.
Jos ajankohta ei sovi sinulle, voit silti ilmoittautua mukaan – saat luennon tallenteen katsottavaksi myöhemmin.
Lue myös henkilökohtainen kirjoitukseni siitä, miten oma kokemukseni pitkäkestoisesta kivusta muutti tapaani ymmärtää kipua: https://mindfulnesstunnetaitoakatemia.fi/pitkakestoinen-kipu-ja-mindfulness/