Kiitollisuus on yksi suurimmista myönteisistä tunteistamme ja se on aina saatavillamme. Joskus kiitollisuuden tunne vaatii herättelyä. Kun löydät elämästäsi kiitollisuuden aiheita, niin se lisää hyvinvointiasi.
Vaikka tilanteesi olisikin juuri nyt todella haastava, niin kiitollisuuden tunne saattaa antaa sinulle lisää tilaa haastavien asioiden ympärille.
Kiitollisuusharjoituksen tarkoituksena ei ole poistaa haasteita, vaan avata siihen rinnalle myös muuta, joka elää sinussa ja joka voi olla piilossa tällä hetkellä.

Jos taas voit hyvin tässä hetkessä, niin voit lisätä hyvinvointiasi edelleen avautumalla kiitollisuudelle.
Harjoituksessa olemiseen ei ole vain yhtä oikeaa tapaa, vaan voit olla tässä harjoituksessa omalla tavallasi ja antaa kiitollisuuden tunteen tulla esiin sillä tavalla, kuin se on tullakseen tässä hetkessä.
Ole tässä harjoituksessa useita kertoja viikossa ja huomaa sen tuomat muutokset omaan hyvinvointiisi.

Tämä harjoitus on kirjoitettu ja luettu sinulle sydämellä.

Kiitollisuusmeditaatio (11:48)

Teksti ja lukija Maria Saarelainen