Lataa akkusi ja palauta yhteys omaan rauhaasi – helposti kotoa käsin
Tiedätkö sen tunteen, kun halu meditoida on olemassa, mutta yksin aloittaminen tuntuu yllättävän tahmealta? Tai kun arki pyörii niin lujaa, että oma sisäinen ääni jää kaiken muun alle?
Päätin järjestää jotain, mitä itsekin juuri nyt kaipaan: yhteisen meditaatioviikonlopun verkossa. Tämä on kutsu pysähtyä ja antaa tilaa itsellesi juuri sellaisena kuin olet.
Tämä ei vaadi viikonlopun tyhjentämistä tai vetäytymistä arjesta. Voit tulla mukaan yhteisiin hetkiin muun elämän ohessa. Kuusi yhteistä harjoitusta riittävät usein tuomaan kaivattua rauhaa, selkeyttä ja rytmiä – täysin ilman suorittamista.
Yhteiset meditaatiot Zoomissa
Perjantai 20.2. klo 07 ja 20
Lauantai 21.2. klo 07 ja 20
Sunnuntai 22.2. klo 07 ja 20
Kesto on 45 minuuttia/kerta.
Aamuisin teemme aluksi lempeää tietoista liikettä ja meditoimme istuen, iltaisin rauhoitumme ja meditoimme istuen. Zoom-ovet aukeavat 5 minuuttia ennen aloitusta.
Osallistu joustavasti omien aikataulujesi mukaan. Voit poimia viikonlopusta ne hetket, jotka sopivat sinulle – hinta on sama, vaikka osallistuisit vain osaan. Tämä viikonloppu on sinua varten, ei toisin päin.
Miksi tulla mukaan?
Tämä viikonloppu on sinulle, jos:
- Haluat aktivoida meditaatioharjoitusta helposti arjen keskellä.
- Kaipaat ryhmän tukea ja valmista, lempeää rytmiä.
- Haluat laskea kierroksia ja aloittaa (tai päättää) päiväsi levollisesti.
- Haluat pysähtyä ja kuunnella, mitä sinulle oikeasti kuuluu.
Moni huomaa jo viikonlopun jälkeen, että meditaatioon palaaminen ei enää tunnu haastavalta – vaan luontevalta osalta päivää.
Mitä viikonloppu ei ole?
Tämä ei ole intensiivinen retriitti tai suorituskeskeinen kurssi. Emme opettele uusia monimutkaisia menetelmiä, vaan nautimme yksinkertaisesta olemisesta ja yhteisestä harjoittamisesta. Mukana on jo ihana ryhmä harjoittajia – lämmin ja hyväksyvä ilmapiiri odottaa myös sinua.
Lempeässä ja kokeneessa ohjauksessa
Olen ohjannut meditaatiota 15 vuoden ajan. Vuosien varrella olen oppinut, että suurin lahja, jonka voin ohjaajana antaa, on turvallinen ja kiireetön tila. Aiemmissa ryhmissä on kiitetty erityisesti rauhallista ja hyväksyvää tunnelmaa sekä sitä, että paikalle on helppo tulla juuri sellaisena kuin on.
Käytännön asiat
- Hinta: 35 €, sis alv (sisältää kaikki 6 harjoitusta)
- Lahja Sinulle: Saat sunnuntai-illan viimeisen meditaation äänitallenteena omaan käyttöösi, jotta voit jatkaa harjoittamista viikonlopun jälkeen.
- Ryhmäkoko: Enintään 20 osallistujaa (paikkoja on vielä vapaana).
- Saat Zoom-linkin automaattisesti Holvin tilausvahvistuksen mukana. Sama linkki toimii koko viikonlopun ajan.
- Suosittelen ilmoittautumaan viimeistään torstai-iltana, jotta ehdit saada linkin rauhassa ennen perjantaiaamun harjoitusta.
- Jos linkki ei saavu 15 minuutin kuluessa, tarkista roskapostikansio tai laita minulle viestiä maria@tunnetaitoakatemia.fi, niin autan sinua.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan – olitpa pitänyt taukoa tai meditoinut säännöllisesti.
Lisähuomio vasta-alkajille: istumameditaatioissa on tällä kertaa hieman vähemmän ohjausta ja enemmän tilaa omalle hiljaisuudelle. Mutta älä huoli, ohjaan sinut lempeästi alkuun jokaisessa harjoituksessa.
Laitetaan hyvä kiertämään ja luodaan rauhaa ensin itseemme ja sen kautta ympärillemme.
Lämmöllä,
Maria