Opi uusia taitoja

Sinustako mindfulness tunnetaitovalmentaja?

AMMATILLISTA TÄYDENNYSKOULUTUSTA

Haluatteko vahvistaa työyhteisönne mindfulness- ja tunnetaito-osaamista?

Koulutus tarjoaa kasvatus-, sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille käytännön työkaluja oman stressin säätelyyn, läsnäoloon sekä asiakkaiden haastavien tunteiden kohtaamiseen.

Koulutus toteutetaan räätälöitynä tilauskoulutuksena organisaatioille ja työyhteisöille.

Mindfulness-tunnetaitovalmentajakoulutusta on järjestetty vuodesta 2012 lähtien kasvatus-, sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille.


Koulutus on nyt saatavilla organisaatioille ja työyhteisöille räätälöitynä tilauskoulutuksena.
Koulutuksen sisältö, laajuus ja toteutustapa voidaan suunnitella työyhteisön tarpeiden mukaan.

Löydät tältä sivulta:

Kenelle koulutus sopii

Koulutus on tarkoitettu sinulle sosiaali-, terveys- tai kasvatusalan ammattilainen, joka haluat syventää omia mindfulness- ja tunnetaitojasi sekä oppia soveltamaan niitä omassa työssäsi. Koulutus soveltuu hyvin myös henkilöstöalan ammattilaisille.

Koulutuksessa opit hyödyntämään tietoista läsnäoloa, tunnetaitoja ja myötätuntoa lasten, nuorten ja aikuisten kanssa tehtävässä työssä. Samalla kehität omaa läsnäolevaa työotettasi ja opit tunnistamaan paremmin myös omaa tunnekuormaasi asiakastyössä.

Koulutus on mindfulnessin soveltavaa koulutusta ja eroaa mindfulness-ohjaajakoulutuksesta. Saat käyttöösi menetelmiä ja harjoituksia, joita voit soveltaa yksilöllisesti erilaisten asiakkaiden ja tilanteiden kanssa jo käyttämiesi ammatillisten menetelmien rinnalla.

Koulutus on hyvin käytännönläheinen. Ensin saat itse kokemuksen mindfulness- ja tunnetaitojen harjoittamisesta. Sen jälkeen opit oman kokemuksesi kautta ohjaamaan ja soveltamaan taitoja työssäsi muiden kanssa.

Mindfulnesspohjaisen työskentelyn perustana on oma harjoittelu ja oman itsetuntemuksen jatkuva kehittäminen.

Mitä koulutuksesta oppii

  • Vähentämään omaa tunnekuormaasi ja saamaan enemmän energiaa arkeen
  • Tunnistamaan paremmin omia tunteitasi ja ajatuksiasi sekä toimimaan tietoisemmin erilaisissa tilanteissa
  • Suhtautumaan itseesi lempeämmin ja myötätuntoisemmin
  • Päästämään irti silloin, kun se on tarpeen
  • Havaitsemaan eron omien ja asiakkaan tunteiden välillä
  • Olemaan läsnä asiakkaan tunteiden äärellä ilman, että ne vievät sinua mukanaan
  • Syventämään myötätuntoista ja läsnäolevaa työotetta
  • Kuulemaan ja näkemään asiakkaan sekä tilanteen selkeämmin
  • Ottamaan tunteet puheeksi ja työskentelemään niiden kanssa
  • Ohjaamaan mindfulness- ja tunnetaitoharjoituksia
  • Soveltamaan harjoituksia luovasti erilaisten asiakkaiden ja tilanteiden tarpeisiin

Koulutukseen osallistuneiden oivalluksia ja kokemuksia

  • Toimintaterapeutti

    Ensimmäinen tapaamiskerta jännitti paljon, mutta kun huomasin, että kaikki on koulutuksessa samoista syistä ja meitä yhdistää sama mielenkiinto, puhutaan samaa kieltä, niin oli helppo sulautua joukkoon. Meistä on muotoutunut upea ryhmä, joiden yhteisiä tapaamisia odottaa todella paljon. On ihanaa jakaa ajatuksia ja kokemuksia harjoituksista, huomata se, miten innoissaan kaikki ovat. Ja kun oma motivaatio tai harjoitusinto on välillä ollut ehkä hiukan kadoksissa, yhteiset tapaamiset ovat antaneet sille taas virtaa ja voimaa.

  • Psykiatrinen sairaanhoitaja

    En koe työtäni enää laisinkaan stressaavana, sillä olen oppinut pysähdyttämään itseni huomatessani kehoni stressitilan. Myös positiivinen suhtautumiseni työhöni ja mm. esimiehiini on uutta ja pyrin lisäämään positiivisuutta työyhteisössäni entisen negatiivisuudessa pyörimisen sijaan.

  • Psykiatrinen sairaanhoitaja

    Aivan ehdoton vaatimus jota tulen työpaikallani peräänkuuluttamaan on se, että mindfulnessia työssään käyttävällä tulee olla omakohtainen kokemus asiasta ja sitä tulee itse harjoittaa jatkuvasti. Mindfulness on niitä asioita joita ei pelkän teorian perusteella voi opettaa kenellekkään.

  • Psykologi

    Oppimisen kokemus on ollut se, kuinka käänteentekevää on antaa tunteille nimiä. Siinä olen auttanut asiakkaitani työssäni päivittäin koko urani ajan ja olen nähnyt sen vaikutukset, mutta vasta tämän kurssin aikana käsitin miksi se auttaa.

  • Koulukuraattori

    Sain rutkasti itseluottamusta. Uskon selviäväni haasteellisenkin ryhmän kanssa. Tuntuu todella hyvältä, kun voi ottaa tilanteeseen sopivan harjoituksen päästä extempore. Nyt on luontevaa antaa positiivista palautetta ja rohkaisua, jakaa myönteisyyttä ja hyväksyntää. Nyt kun minulla on valmis koulutuksen avulla omatekemäni ”konsepti” miten luokan kanssa voi mennä, voin tarjota samaa useille luokille tarpeen mukaan muokaten pohjaa. Tunnen velvollisuudekseni, tai etuoikeudekseni, että voin opettaa näin hyödyllisiä elämäntaitoja muille ja oppia kokoajan itsekin.

  • Lastensuojelun työntekijä

    Otin menetelmän asiakaskäyttöön koulutuksen aikana, ja menetelmän käyttö asiakkaiden kanssa on sujunut hyvin, yllättävän helposti. Olen tuntenut isoa iloa siitä, että voin auttaa asiakkaita, ja tarjota konkreettisia välineitä hyvinvoinnin lisäämiseksi. Pelkkä verbaalinen työskentely ei toimi kaikkien kanssa ja luovat, toiminnalliset menetelmät eivät välttämättä lisää itsetuntemusta tai anna itsetutkiskelun välineitä asiakkaalle. Mindfulness antaa toisenlaisen näkökulman perhekuntoutukseen ja vanhempien omaan voimaantumiseen.

  • Opettaja

    Olen huomannut, että minulla on ollut usein liian monta rautaa tulessa yhtä aikaa, jolloin yritän hoitaa montaa eri asiaa. Mindfulness-harjoitteluni avulla olen oppinut havaitsemaan tämän ja olen pyrkinyt keskittymään vain yhteen asiaan kerrallaan. Elämä kun on välillä kovin hektistä. Olen ollut usein liian kiireinen. Nyt osaan rauhoittua ja pysähtyä kesken työpäivän, joka säteilee myös positiivisesti oppilaisiin.

  • Varhaiskasvattaja

    Ennen hermostuessani korotin ääneni, sekava sähinä ja meteli sai minut hyvin ärtyneeksi, enkä pitänyt tästä piirteestä itsessäni, halusin tähän muutosta. Nyt minusta tuntuu, että ympärilleni on muodostunut joku suojaava kerros niin, että minun ei tarvitse hermostua läheskään yhtä usein. Nautin lasten kanssa olosta, luultavasti katson heitä näkevämmin ja kuuntelen keskittyneemmin.

  • Kehotunneterapeutti

    Suuri oivallukseni on ollut, että toisen ihmisen tunteet ovat hänen tunteitaan. Herkkänä ihmisenä olen aina tulkinnut helposti toisten tunnetiloja, mutta imenyt läheisiltä heidän negatiiviset tunnetilansa helposti myös itseeni. Nyt olen oppinut sen, että minun ei tarvitse lähteä mukaan toisen negatiiviseen tunnetilaan. Toisen tunteet ovat hänen tunteita, ja minulla on omani.

  • Toimintaterapeutti

    Koulutuksen myötä olen oppinut olemaan tunnekokemusten äärellä niissä tilanteissa, joissa tunteet tulevat. Minun on aikaisemmin ollut vaikea hyväksyä itseltäni negatiivisia tunteita, olen ollut sinnikäs vastaan taistelija: päällepäin tyyni, mutta sisällä kuohuu. Olen tiedostanut ja työstänyt asiaa jo aikaisemmin, mutta mindfulnessharjoittelu on edelleen vahvistanut tunteiden tunnistamista, tutkimista, ymmärtämistä ja irti päästämistä. Huomaan tilanteita, joissa esim. ärtyessäni tai pettyessäni muistan sanat ”Kas, tällainen tunne”. Hengitän ja luotan ja se auttaa.

  • Varhaiskasvattaja

    Katsekontaktilla on valtava merkitys harjoituksia tehtäessä. Katseella voi luoda rauhaa ja luottamusta, lapsi uskaltaa kertoa paremmin miltä tuntuu kun aikuisen katse on vakaasti suunnattu häneen, myös toisten lasten tarve puhua yhtä aikaa vaimenee. Myötätunto on myös uskomaton työkalu lasten kanssa, sillä saa raivoavan lapsen rauhoittumaan ja kuuntelemaan, kiukku sulaa pois ja lapsi voi ilmaista surunsa ja itkunsa ilman raivoa.

  • Toimintaterapeutti

    Olen oppinut koulutuksessa teoriatiedon kautta miten ihmisen aivojen fysiologia toimii. Olen vähentänyt tietoisesti neuropsykiatristen lasten kanssa tehtävien harjoitusten määrää. Harjoitusten tavoitteeksi onkin tullut rauhoittaa aistimaailmaa ja se toimii ja se on huomattu asiakkaiden perheissäkin.

  • Toimintaterapeutti

    Vaikka asiakkaat ovat pysyneet samoina koko koulutuksen ajan, niin minulla ei ole enää ”hankalia” asiakkaita kuten aikaisemmin. Muutos on tapahtunut minussa.

  • Sosionomi

    Vuorovaikutukseeni on tullut terveellinen myötätuntoinen ote, joka on syventänyt asiakassuhteita.

  • Sosionomi

    Olen huomannut, miten vähän olen aiemmin ollut keskustelussa asiakkaideni tai ystävien kanssa. Mieleni on usein harhaillut muualla vaikka fyysisesti olenkin ollut läsnä. Tämä kuulostaa melko rajulta näin jälkikäteen ajatellen.

  • Toimintaterapeutti

    Peloista hellittäminen on tuonut rauhan myös omaan erityislapseemme. Lapsemme lukee erittäin herkästi omia tunnetilojani. Omat, lapsen tulevaisuuteen liittyvät uhkakuvat ja pelot ovat heijastuneet minusta häneen. Miten helpottavaa on ollut havahtua siihen, että elää tulevaisuuden peloissa ja että asioille ei voi nyt tehdä mitään ja että voin päästää irti. Kun olen osannut irrottautua pojan tulevaisuudessa elämisestä, oma olotilani on kohentunut ja sitä mukaan myös lapsen pelot ja varmistus on vähentynyt.

  • Opettaja

    Koulutukseen liittyvän oman kotiharjoittelun alussa huomasin, että minun oli vaikea kohdistaa huomioni itseeni ja sisäisiin tuntemuksiini. Olen aina huomioinut muut, ajatellut muita ja miltä heistä tuntuu ja unohtanut itseni. Kaiken huomion antaminen vain itselle, vaikkakin vain vähäksi aikaa, oli uutta ja työlästä. Oikeastaan mindfulnessharjoittelu aukaisi silmäni. Harjoittelun ja teoriaopiskelun myötä olen ymmärtänyt miten tärkeää on huolehtia itsestä, etenkin omasta sisäisestä hyvinvoinnista. Kun on itse virkeä ja hyväntuulinen, on helpompi antaa hyvää myös läheisille ja kanssa ihmisille töissä ja kotona.

  • Valmentaja/konsultti

    Olen ottanut itselleni myös tavaksi ennen asiakastapaamisia istua autossa vähän aikaa ihan rauhassa ja nauttia vain siitä hetkestä, missä juuri nyt olen. Usein tilanteet ja asiakkaat vaihtuvat päivän aikana useastikin ja tällöin ilman rauhallista hetkeä saattaa asiakas kohdata tyhjäkatseisen konsultin, jolla ei ole keskittymis eikä kuuntelukykyä. Käytännön hyödyllinen työkalu, jota yritän käyttää mahdollisimman paljon.

  • Hammashoitaja

    Olen ottanut tavaksi tehdä pieniä mindfulnessharjoituksia asiakkaiden kanssa. Erityisesti pelkopotilaiden käynneistä on tullut helpompia ja minulla on nyt työkaluja kohdata asiakkaiden erilaiset tunteet.

Esimerkiksi voimme räätälöidä11 koulutuspäivän sisällön puolen vuoden aikana tai lyhyemmän koulutuksen

Sisältöesimerkit:

  • Tietoisen läsnäolon vaikutukset hyvinvointiin, stressiin ja tapaan havainnoida omaa kokemusta
  • Arjen kokemusten ja vuorovaikutustilanteiden syventäminen tietoisen läsnäolon avulla
  • Vaikeilta tuntuvien tunteiden tunnistaminen ja kohtaaminen sekä näiden taitojen ohjaaminen muille
  • Myönteisten tunteiden huomaaminen ja vahvistaminen sekä taitojen ohjaaminen muille
  • Myötätuntoinen suhtautuminen itseen ja asiakkaaseen sekä myötätuntotaitojen ohjaaminen
  • Stressin ja kuormituksen tunnistaminen sekä oman hyvinvoinnin tukeminen
  • Mindfulness- ja tunnetaitoharjoitusten soveltaminen omassa asiakastyössä
  • Harjoitusten soveltaminen lasten ja nuorten kanssa työskentelyyn
  • Asiakkaiden motivoiminen harjoitteluun
  • Harjoitusten luova soveltaminen erilaisiin asiakkaisiin ja työtilanteisiin
    Muiden ammattilaisten kehittämien mindfulnesspohjaisten menetelmien ja sovellusten hyödyntäminen omassa työssä

Koulutuksen suorittaminen

Koulutus sisältää käytännönläheisiä monipuolisia menetelmiä mindfulnesspohjaisten tunnetaitojen ja läsnäolon taitojen kehittämiseen ja ohjaamiseen, valmentavan työotteen kehittämistä sekä menetelmien teoriataustaa.

Oma mindfulnessharjoittelu

Oma mindfulnessprosessi on tunnetaitojen ohjaamisen perusta. Koulutuksen aikana käyt läpi omakohtaisen 8 viikon mindfulness-intensiivikurssin, jonka jälkeen oma harjoittelu jatkuu vaihtuvalla ohjelmalla koko koulutuksen ajan.

Koulutukseen osallistuminen edellyttää sitoutumista noin 30 minuutin päivittäiseen mindfulnessharjoitteluun. Aikaisempaa kokemusta mindfulnessista ei edellytetä, mutta siitä on hyötyä.

Opit käytännössä ja sovellat omaan työhösi

Koulutuspäivien välillä teet käytännönläheisiä mindfulnesspohjaisiin tunnetaitoihin ja valmentamiseen liittyviä välitehtäviä sekä omaa kasvua tukevia kirjallisia tehtäviä.

Koulutukseen kuuluu myös pienryhmätyöskentelyä muiden opiskelijoiden kanssa. Pienryhmät tarjoavat mahdollisuuden jakaa kokemuksia, pohtia opittua yhdessä ja syventää omaa oppimista.

Näyttötyö omassa työssäsi

Koulutukseen kuuluu näyttötyö, jossa suunnittelet ja toteutat mindfulnesspohjaisia tunnetaitoja hyödyntävän kokonaisuuden omassa työssäsi.

Näyttötyön tarkoituksena on auttaa sinua viemään koulutuksessa oppimasi käytäntöön juuri omien asiakkaidesi ja oman työsi tarpeisiin.

Kouluttajana Maria Saarelainen

Maria Saarelainen on terveydenhuollon ammattilainen, mindfulness- ja tunnetaitokouluttaja sekä ratkaisukeskeinen työnohjaaja. Hän on kouluttanut mindfulness- ja tunnetaitoja ammattilaisille vuodesta 2012 lähtien ympäri Suomea.

Marialla on omakohtainen ja vahva kokemus mindfulnessharjoittelun merkityksestä omassa kuntoutumisessaan ja työelämään palaamisessaan. Oma säännöllinen mindfulnessharjoittelu ja retriitit ovat edelleen tärkeä osa hänen elämäänsä ja jatkuvaa kasvuaan.

Maria on lisäksi Mindful Self-Compassion Teacher Trainee, NLP Practitioner ja pitkän linjan mindfulnessohjaaja. Hänen opetuksessaan yhdistyvät ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ymmärtäminen, ratkaisukeskeisyys, positiivinen psykologia sekä mindfulnessin tutkittu tieto ja vuosien asiakas- ja koulutustyössä kertynyt käytännön kokemus.

Koulutuksen käyneet ovat sanoneet Mariasta: ”Todellinen asiantuntija, josta välittyy sydämellinen kokemus. Marian opetustapa on lämpimän jämäkkä, kannustava ja käytännönläheinen. Hän pitää hyvin kokonaisuuden ja ryhmän etenemisen hallussa.”

Useimmin Kysytyt Kysymykset

Mindfulness-ohjaajakoulutuksessa opit ohjaamaan asiakkaille 8-viikkoisen mindfulnesskurssin. Ohjaajakoulutukseen osallistuminen edellyttää yleensä, että olet itse käynyt 8-viikkoisen mindfulnesskurssin ja harjoitat mindfulnessia säännöllisesti.

Mindfulness-tunnetaitovalmentajakoulutukseen voit tulla myös ilman aikaisempaa kokemusta mindfulnessharjoittelusta. Koulutukseen sisältyy oma 8-viikkoinen mindfulnessprosessi, ja oma ohjattu harjoittelu jatkuu koko koulutuksen ajan.

Koulutuksessa opit soveltamaan mindfulness- ja tunnetaitoharjoituksia joustavasti erilaisten asiakkaiden ja tilanteiden tarpeisiin sekä kehittämään harjoituksia omaan työhösi sopiviksi. Käytännön harjoittelun rinnalla saat teoriatietoa, joka auttaa ymmärtämään harjoitusten taustaa ja niiden soveltamista.

Koulutuksen lähtökohtana on, että integroit mindfulness- ja tunnetaidot ensin omaan elämääsi ja sen jälkeen osaksi omaa ammatillista työskentelyäsi.

Mindfulnessharjoittelun avulla opit tunnistamaan paremmin omia tunteitasi, ajatuksiasi ja tapojasi reagoida erilaisissa tilanteissa. Kun oma tunne-elämä tulee tutummaksi, on helpompi olla tietoisesti läsnä myös toisen ihmisen tunteiden äärellä ja havaita, mikä tilanteessa on omaa ja mikä asiakkaan tunnetta.

Koulutuksessa tunnetaitoja lähestytään sekä oman kokemuksen että asiakastyön näkökulmasta. Perehdyt erilaisiin tunteisiin ja niiden kohtaamiseen mindfulnessin näkökulmasta sekä opit ottamaan tunteita puheeksi asiakkaiden kanssa ja ohjaamaan tunnetaitoja tukevia harjoituksia.

Ajatuksena on tässäkin, että tutustut ensin omiin tunteisiisi ja opit työskentelemään niiden kanssa. Oman kokemuksesi kautta opit tukemaan myös asiakkaitasi heidän tunnetaitojensa kehittämisessä.

Koulutukseen kuuluu koko puolen vuoden ajan ohjattu päivittäinen mindfulnessharjoittelu, johon on hyvä varata noin 30 minuuttia päivässä. Harjoittelu on olennainen osa koulutusta ja oman mindfulness- ja tunnetaitoprosessin syventämistä.

Koulutukseen kuuluu alusta lähtien myös omassa työssä tehtäviä läsnäoloa ja tunnetaitoja tukevia harjoituksia ja välitehtäviä.

Lisäksi koulutukseen sisältyy kolme pienryhmätapaamista, joiden ajankohdat pienryhmä sopii yhdessä, kolme kirjallista työtä sekä muiden opiskelijoiden kirjallisiin töihin ja koulutuksen lisämateriaaleihin tutustumista.

Koulutuksessa tutustutaan myös mindfulnessiin liittyvään kirjallisuuteen. Monet opiskelijat ovat innostuneet koulutuksen aikana lukemaan aiheesta enemmänkin kuin koulutuksen suorittaminen edellyttää.

Näyttötyö tehdään omassa työssä omille asiakkaille. Näet samaa ryhmää tai asiakasta vähintään 4 kertaa ja raportoit siitä ohjeiden mukaan. Tunnet parhaiten omat asiakkaasi ja voit luoda tapaamisiin heidän kanssaan mindfulness tunnetaitoharjoituksia. Voit luoda itsellesi uusia toimintatapoja.

Näyttötyössä vähemmän on enemmän eli voit tehdä työn osana omaa työtäsi esim. jos olet psykologian poliklinikalla töissä, niin voit ohjata harjoituksia osana normaalia vastaanottoa. Jos taas työskentelet lasten kanssa, niin voit pitää pieniä mindfulnesstuokioita lasten kanssa, joissa olette yhdessä 1-2min ajan /harjoitus (riippuen lasten iästä).

Jos haluat, niin voit myös luoda asiakastapaamiset mindfulnessteemaisiksi esim. eri tunneteemat, irti päästäminen, myötätunto itseä kohtaan jne. Yrittäjät ovat luoneet koulutuksessa näyttötyöstä oman uuden tuotteen.

He, jotka ovat koulutuksen aikana vanhempain- tai opintovapaalla voivat tehdä näyttötyön esim. lähipiirille.

Näyttötyön voi tehdä monella eri tavalla. Pyrimme löytämään jokaiselle opiskelijalle siihen hetkeen sopivan tavan, joka palvelee häntä parhaalla mahdollisella tavalla.

Kyllä voit. Vanhempain- tai opintovapaa ei estä koulutukseen osallistumista.

Jos et koulutuksen aikana pysty tekemään asiakastyöhön liittyviä harjoituksia tai näyttötyötä omassa työssäsi, voit toteuttaa ne esimerkiksi lähipiirisi kanssa. Näyttötyölle pyritään aina löytämään omaan elämäntilanteeseesi sopiva toteutustapa.

Ensimmäinen Mindfulness-tunnetaitovalmentajakoulutus järjestettiin vuonna 2012, ja sen jälkeen koulutuksia on järjestetty vuosittain eri puolilla Suomea.

Koulutus on vuosien aikana kehittynyt ja muotoutunut nykyiseen muotoonsa. Se on kasvanut ja elänyt kouluttajan oman kokemuksen ja osaamisen karttuessa. Myös jokainen ryhmä on ollut omanlaisensa, ja koulutuksen sisältö ja painotukset ovat muokkautuneet osallistujien ja ryhmän tarpeiden mukaan.

Lokakuussa 2026 alkava ryhmä on viimeinen.

Koulutukseen on vuosien aikana osallistunut ammattilaisia hyvin erilaisista taustoista: psykologeja, sairaanhoitajia, lääkäreitä, lähihoitajia, psykoterapeutteja, toimintaterapeutteja, fysioterapeutteja, varhaiskasvattajia, lastenohjaajia, opettajia, koulukuraattoreita, sosionomeja, lastensuojelun työntekijöitä, nuoriso-ohjaajia, työnohjaajia, terapeutteja, hammashoitajia, konsultteja ja valmentajia sekä ratsastuksenopettajia ja joogaohjaajia.

Erilaiset ammatilliset taustat tuovat koulutusryhmiin monipuolisia näkökulmia siihen, miten mindfulness- ja tunnetaitoja voidaan soveltaa erilaisissa työympäristöissä ja erilaisten asiakkaiden kanssa.

Jos sinulle tulee jotain kysyttävää, niin lähetä kysymyksesi allaolevalla lomakkeella.